instagram giriş free followers for instagram cheat follower for instagram instagram free follower instagram takipçi kasma instagram beğeni hilesi free instagram followers instagram takipçi instagram free followers instagram takipçi satın al instagram takipçi hilesi jasminbet istanbulevdeneve instagram takipçi hilesi evden eve nakliyat web viewer instagram takipçi instagram türk takipçi satın al nakliyat Ankara bayan escort Malatya Escort Bayan Kayseri Escort Bayan Kayseri Escort Escort Gaziantep Gaziantep Escort Gaziantep Escort Eskisehir Escort Bayan Eskişehir Escort Bursa Escort Bayan Bursa Escort Escort Bursa Beylikdüzü Escort Bayan Beylikdüzü Escort Beylikdüzü Escort Escort Beylikdüzü Antalya Escort Escort Antalya Escort Alanya Alanya Escort Escort Adana Malatya Escort Escort Alanya Escort Konya Bodrum Escort Bayan Escort Kuşadası İskenderun Escort Antep Escort Escort Adana Samsun Escort Escort Samsun Mersin Escort Bayan Bursa Escort instagram takipçi instagram takipçi free followers for instagram instagram takipçi satın al instagram free followers free instagram followers instagram takipçi kasma instagram beğeni hilesi cheat follower for instagram instagram giriş instagram free follower cami halısı cami halısı cami halısı instagram takipçi kasma instagram takipçi hilesi instagram beğeni hilesi instagram takipçi instagram giriş instagram takipçi satın al instagram free followers instagram free follower cheat follower for instagram free instagram followers free followers for instagram Cami Halısı Cami Halısı Cami Halısı 4 Pemanis Alami Yang Baik untuk Kesehatan Anda – Andrygmv.net

4 Pemanis Alami Yang Baik untuk Kesehatan Anda

Berhenti mengkonsumsi gula halus bisa jadi sulit. Tetapi mengingat betapa luar biasanya gula yang berbahaya, itu sepadan dengan usaha.

Untungnya, ada beberapa pemanis yang ditemukan di alam yang sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Mereka rendah kalori, rendah fruktosa dan rasanya sangat manis.

Berikut adalah 4 pemanis alami yang benar-benar sehat.

4 Pemanis Alami Yang Baik untuk Kesehatan Anda

  1. Stevia

Stevia adalah pemanis rendah kalori yang sangat populer. Itu diekstrak dari daun tanaman bernama Stevia rebaudiana. Tanaman ini telah ditanam untuk tujuan pengobatan dan manis selama berabad-abad di Amerika Selatan.

Beberapa senyawa manis ditemukan dalam daun stevia. Yang utama adalah stevioside dan rebaudioside A. Keduanya ratusan kali lebih manis daripada gula, gram untuk gram. Oleh karena itu, stevia sangat manis tetapi hampir tidak memiliki kalori.

Selain itu, beberapa studi  menunjukkan stevia memiliki manfaat kesehatan:

  • Stevia dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dengan hipertensi hingga 6-14%. Namun, itu tidak berpengaruh pada tekanan darah yang normal atau hanya sedikit meningkat.
  • Stevia juga terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Beberapa penelitian pada tikus menunjukkan bahwa stevia dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kolesterol LDL teroksidasi dan mengurangi penumpukan plak di arteri.

Jika Anda perlu mempermanis sesuatu, stevia mungkin merupakan pilihan tersehat Anda.

Namun, banyak orang sangat tidak menyukai rasa stevia. Rasanya tergantung pada merek, jadi Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan jenis stevia yang Anda sukai.

  1. Erythritol

Erythritol adalah pemanis rendah kalori lainnya. Ini adalah gula alkohol yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan tertentu. Namun, erythritol bubuk yang tersedia untuk dibeli kemungkinan besar dibuat melalui proses industri.

Ini mengandung 0,24 kalori per gram, atau sekitar 6% kalori dalam jumlah gula yang sama, dengan 70% dari rasa manis.

Erythritol tidak meningkatkan kadar gula darah atau insulin dan tidak memiliki efek pada lipid darah seperti kolesterol atau trigliserida. Ini diserap ke dalam tubuh dari usus tetapi akhirnya dikeluarkan dari ginjal tidak berubah.

Studi menunjukkan bahwa erythritol sangat aman. Namun, seperti halnya alkohol gula lainnya, alkohol dapat menyebabkan masalah pencernaan jika Anda mengonsumsi terlalu banyak.

Erythritol rasanya sangat mirip gula, meskipun dapat memiliki aftertaste ringan. Meskipun erythritol tampaknya tidak memiliki manfaat kesehatan, itu tampaknya tidak berbahaya dan lebih baik ditoleransi daripada kebanyakan alkohol gula lainnya.

  1. Xylitol

Xylitol adalah gula alkohol dengan rasa manis yang mirip dengan gula. Ini mengandung 2,4 kalori per gram, atau sekitar dua pertiga dari nilai kalori gula.

Xylitol tampaknya memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan gigi, mengurangi risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi. Ini juga dapat meningkatkan kepadatan tulang pada tikus, membantu mencegah osteoporosis.

Xylitol tidak meningkatkan kadar gula darah atau insulin. Namun, seperti alkohol gula lainnya, dapat menyebabkan efek samping pencernaan pada dosis tinggi.

Jika Anda memiliki anjing di rumah, Anda mungkin ingin menjauhkan xylitol dari jangkauannya karena sangat beracun bagi anjing.

  1. Yacon Syrup

Sirup yacon adalah pemanis unik lainnya. Itu dipanen dari tanaman yacon, yang tumbuh secara asli di Andes di Amerika Selatan.

Pemanis ini baru-baru ini menjadi populer sebagai suplemen penurun berat badan. Satu studi menemukan bahwa itu menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan pada wanita yang kelebihan berat badan.

Fruktooligosaccharides sangat tinggi, yang berfungsi sebagai serat larut yang memberi makan bakteri baik di usus.

Sirup yacon dapat membantu melawan sembelit dan memiliki berbagai manfaat karena tingginya jumlah serat larut. Namun, jangan makan terlalu banyak karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

About The Author