Perubahan Suasana Hati Selama Kehamilan (Mood Swings)

Keadaan suasana hati saat hamil dapat berubah-berubah

Kehamilan adalah pengalaman yang sangat emosional. Anda mungkin akan menemukan, bagaimanapun, bahwa penyedia layanan kesehatan, serta keluarga dan teman-teman Anda, sebagian besar fokus pada aspek fisik dari kehamilan Anda. Perhatian utama mereka, tentu saja, adalah bahwa Anda dan bayi Anda sehat. Selain itu, unsur-unsur fisik kehamilan lebih konkret dan mudah diamati oleh orang lain. Tetapi banyak wanita hamil setuju bahwa emosi dan perubahan suasana hati sama menantangnya dengan gejala fisik.

Apa yang membuat kehamilan begitu emosional? Dan bagaimana Anda bisa mengatasi berbagai macam perasaan dan suasana hati yang mungkin terjadi?

Mengapa Wanita Memiliki Perubahan Suasana Hati Ketika Kehamilan?
Banyak wanita menantikan kehamilan dan keibuan di beberapa titik dalam hidup mereka. Tetapi begitu Anda hamil, apakah kehamilan direncanakan atau tidak, perasaan Anda mungkin berbeda dari apa yang Anda harapkan. Wanita yang diantisipasi merasa takut mungkin secara mengejutkan merasa nyaman; mereka yang berpikir bahwa mereka siap mungkin tiba-tiba merasa tidak yakin.

Bahkan, perasaan seorang wanita berubah dengan setiap trimester yang lewat, dan setiap fase membawa masalah emosionalnya sendiri. Pada trimester pertama, Anda mungkin berjuang dengan fakta bahwa Anda hamil. Selama trimester kedua, Anda mungkin berfokus pada gagasan bahwa Anda benar-benar akan melahirkan. Pada trimester ketiga, Anda mungkin akan memperluas pemikiran itu lebih jauh dan merenungkan tanggung jawab – dan kesenangan – menjadi ibu. Ini adalah penyesuaian emosional yang besar!

Emosi Kehamilan dan Perubahan Suasana Hati yang Dapat Anda Temui
Berikut beberapa emosi dan reaksi yang dialami banyak wanita hamil. Harap dicatat bahwa mereka tidak semuanya negatif:

  • Sukacita, kebahagiaan, atau kegembiraan
  • Depresi, ketidakpastian, atau ketakutan
  • Iritabilitas
  • Ketenangan
  •  Merasa tergantung pada orang lain
  • Suatu kebanggaan bahwa Anda telah mencapai keajaiban
  •  Cinta untuk bayimu
  • Reaksi terhadap perubahan citra tubuh Anda (Anda mungkin menyukai penampilan tubuh Anda selama kehamilan, atau Anda mungkin tidak)
  • Merasa lengah
  • Kesedihan karena kehilangan hal-hal yang biasanya terjadi
  • Kecemasan tentang keuangan, pengaturan hidup, perawatan anak, kehilangan kemerdekaan, -perubahan dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda, persalinan dan kelahiran, apakah Anda akan menjadi ibu yang baik, dan sebagainya
  • Ketidaksabaran – merasa seolah-olah Anda telah hamil selamanya
  •  Sering menangis
  • Melamun tentang bayimu

Mengurangi Perubahan Suasana Hati Anda Saat Hamil
Meskipun semua hal di atas normal, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi perubahan suasana hati Anda selama waktu yang menarik tetapi penuh tekanan ini.

  • Tetap sehat secara fisik. Makan dengan baik, olahraga, dan banyak istirahat. Jika Anda tidak merasa sehat atau lelah, Anda lebih mungkin merasa cemas atau kesal.
  • Dapatkan informasi. Misalnya, menghadiri kelas pranatal dan kelas persalinan, dan membaca buku tentang kehamilan. Mengetahui apa yang diharapkan, mendengar dari para profesional, dan bertemu dengan calon orang tua lainnya dapat membantu meringankan stres.
  • Bagikan pemikiran dan perasaan Anda dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda.
    Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil obat apa pun, termasuk obat herbal, untuk depresi atau perubahan suasana hati. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat apa pun selama kehamilan.

Ingatlah untuk menjaga diri Anda dengan baik, karena Anda adalah prioritas sekarang. Dalam beberapa tahun, Anda mungkin melihat kembali sembilan bulan ini dan sangat merindukan mereka.

About The Author

Reply