7 Jenis Sayuran yang Membuat Ginjal Sehat

Ginjal sehat

Ginjal merupakan sepasang organ seperti kacang yang terletak diperut bagian bawah. Peran Ginjal adalah membuang kelebihan air dan kotoran didalam tubuh, Ginjal memainkan peran utama dalam fungsi keseluruhan tubuh. Ginjal juga Menghasilkan berbagai Hormon yang membantu mengontrol Tekanan Darah dan juga secara tidak langsung menjaga Tulang agar tetap kuat.

Beberapa Penyakit yang Berhubungan dengan Ginjal seperti Kanker Ginjal dan Batu Ginjal sudah menjadi masalah umum yang dihadapi orang-orang saat ini. Batu Ginjal dapat berkembang karena akumulasi Mineral yang berlebih didalam tubuh, Namun ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti Buah dan Sayuran.

Sangat penting Merawat Ginjal anda agar tetap sehat dan menerapkan langkah-langkah sederhana, diantaranya dengan makan yang benar, minum banyak air, mengendalikan berat badan, memantau tekanan darah, berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi sayuran-sayuran berikut ini.

1. Kubis

Ginjal sehat dengan kubis
Kubis sangat baik untuk penderita Ginjal karena kandungan Kaliumnya yang rendah, kubis menjadi sumber vitamin K, vitamin C dan juga banyak vitamin B. Kandungan Fitokimianya juga mampu melawan Kanker dan meningkatkan kesehatan Kardiovaskuler. Selain itu, ia menyediakan serat tidak larut, sejenis serat yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dengan mempromosikan gerakan usus secara teratur dan menambahkan curah ke tinja.

2. Kembang Kol

Kembang kol membuat ginjal sehat
Kembang Kol dikenal sebagai sayuran ramah Ginjal karena dapat mengurangi peradangan dan Oksidasi untuk berfungsinya Ginjal Kembang Kol juga membantu dalam Detoksifikasi Ginjal, kandungan serat tinggi yang berada dalam kembang kol membantu mengurangi Diabetes dan juga Penyakit Jantung. Plus, kembang kol tumbuk dapat digunakan di sajikan dengan kentang untuk hidangan sisi kalium rendah.

3. Bawang Putih

Bawang putih terbaik untuk ginjal sehat
Beberapa orang percaya bahwa bawang putih memiliki potensi untuk melindungi ginjal dari logam berat, dan racun lingkungan lainnya. Bukti terbaru menunjukkan bahwa bawang putih dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan karena sifat diuretiknya. Bawang Puith Mengandung Antioksidan dan membantu mengurangi peradangan ginjal. Ini berarti bahwa mengkonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mengatasi infeksi bakteri di ginjal. Bawang Putih juga sangat baik untuk mengurangi kadar kolestrol.

4. Wortel

Wortel makanan untuk Ginjal sehat
Penderita Ginjal kronis disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mampu mengatur hipertensi dan wortel adalah salah satunya. Wortel juga dapat membantu mengendalikan Diabetes yang merupakan penyebab utama dari penyakit Ginjal.

Cara Mengolah Jus Wortel Untuk Ginjal
– 1 gelas jus Wortel dapat ditambahakan Jus Timun dengan takaran 1/3 Gelas dan diminum pada Pagi Hari.
– 1 gelas jus Wortel dapat ditambahakan dengn mengkonsumsi jus bayam 1/2 gelas dan diminum pada Siang Hari.
– 1 gelas jus Wortel dapat ditambahakan jus celery 1/3 gelas di tambah jus peterselli 1/2 gela dan diminum pada Sore Hari.
– 1 gelas jus Wortel dapat ditambah jus bit 1/3 gelas dan juga jus kelapa 1/2 gelas dan diminum pada Malam Hari

5. Lobak

Konsumsi lobak dapat membuat ginjal sehat
Lobak sangat Bergizi dan kaya akan sifat Obat lobak juga sangat rendah Kalori, Lobak dapat membantu membersihkan racun yang terkumpul didalam Ginjal dan menghambat infeksi didalam Ginjal. Selain itu, rasa pedas mereka membuat tambahan beraroma untuk hidangan rendah sodium.

6. Biji Labu

Biji labu yang terbaik untuk ginjal sehat
Biji Labu kaya akan Antioksidan, Vitamin, dan Mineral. Biji Labu dapat menjaga fungsi Ginjal agar tetap sehat dengan mengurangi resiko dari Batu Ginjal.

7. Kacang Polong

Ginjal sehat dengan kacang polong
Kontribusi kacang-kacangan pada Batu Ginjal sangat luar biasa, kacang diketahui tinggi serat dan rendah Kolestrol yang mampu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam kacang polong dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Makanan yang ramah ginjal di atas adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang mempunyai penyakit Ginjal. Ingatlah untuk selalu mendiskusikan pilihan makanan Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa Anda mengikuti prosedur terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.

About The Author

Reply